і
т е к с т
:
Профилактика
ДЖОНАТАН ТОМПСОН,
АРТЕМ БЕТЕВ
їй
О бесп ечь себя эк о л о ги ч еск и ч и с т ы м и
п р и р о д н ы м и м е д и к а м е н т а м и п е р в о й
свеж ести . К ак? В ы р асти
и х н а п о д о к о н н и к е
с н а ш е й п о м о щ ью .
УМЕНЬШИ БОЛЬ
—
Л
ПОБЕДИ
ГРИБОК СТОПЫ
УСМИРИ
БЕССОННИЦУ
_ Г
•
Используй
Ешь 2 г сырого имбиря пе-
ред силовой тренировкой. По результа-
там исследования, опубликованного
в Journal of Pain, такая дозировка на 25%
снижает боль в мышцах после интен-
сивных физических упражнений.
•
Вырасти
Возьми корень имбиря и по-
режь его на куски длиной 2,5-5 см —
так, чтобы на каждом была почка (она
похожа на “глазок” у картофеля). Для
двух кусков подойдет круглый гор-
шок диаметром 25 см. Закопай поса-
дочный материал в грунт на 2,5-5 см
и не забывай иногда поливать. Урожай
можно доставать из-под земли через
6-10 месяцев.
•
Используй
Измельчи в блендере
6 зубчиков, разведи полученную массу
в 500 мл горячей воды и дай настояться
1
час. Настой вылей в таз с горячей во-
дой и парь в нем ноги 15 минут. Выпол-
няй эту процедуру каждый день в те-
чение недели. Как установили ученые
из Восточного университета Венесуэ-
лы, именно за такой срок содержащий-
ся в чесноке ахоен способен справить-
ся с микозом стопы.
•
Вырасти
Закопай дольки в грунт
на глубину 2-3 см. Расстояние меж-
ду дольками —
10 см. Выкопай уро-
жай через пару месяцев, когда листья
начнут подсыхать.
•
Используй
Согласно исследова-
нию, опубликованному в International
journal of General Medicine, вещест-
ва, содержащиеся в салате, способ-
ны на 30% уменьшить твои проблемы
со сном. Съешь перед отбоем две гор-
сти только что сорванного и нарезан-
ного салата.
•
Вырасти
Распредели пять семян са-
лата в горшке диаметром 30 см, зако-
пав их на глубину 1
см. Через 3-4 не-
дели можешь собирать урожай.
Для этого срезай листья ножница-
ми, а не выдирай салат с корнем. Тог-
да через несколько недель кусты снова
обеспечат тебя снотворным.
42
MENSHEALTH.C0M.UA
|
МАЙ 2014
